Opuchnięte łydki, nadgarstki i kostki to letnia zmora wielu kobiet. Wysoka temperatura niestety sprzyja zatrzymywaniu wody w organizmie. Jeżeli dobrze wiesz, co to znaczy to dziś znajdziesz u nas porady i wskazówki, dzięki którym masz szansę poprawić Twój stan. Samo picie wody nie zawsze przynosi oczekiwane rezultaty, dlatego sięgamy również do innych metod.
Czym objawia się nadmiar wody w ciele?
Obrzęki i obrzmienia to najbardziej zauważalne sygnały, które świadczą o gromadzeniu się wody. Może ono dotykać nie tylko kobiety, ale również mężczyzn i dzieci. Dlatego lepiej bacznie obserwować swoich bliskich. Do mniej oczywistych objawów należy uczucie zmęczenia i spore problemy z koncentracją. Poza tym często wskazuje się również uczucie ciężkości całego ciała, a zwłaszcza samych nóg. Jeżeli widzisz u siebie takie objawy nie czekaj, aż miną samoczynnie. Tak niestety zdarza się bardzo rzadko…
Co może powodować gromadzenie się nadmiaru wody?
Picie za małej ilości wody to jedna z przyczyn powodujących opuchnięcie organizmu. Wydawałoby się, że duże ilości herbaty, czy kawy będą dostarczać nam płynu i to pomoże. Dzieje się jednak odwrotnie… Przesada nie jest wskazana, ponieważ również może skutkować zatrzymaniem wody… Niedobór owoców i warzyw w codziennej diecie będzie prowadzić do odwodnienia, a ono bezpośrednio może powodować opuchliznę. Złą cyrkulacje wody w ciele powoduje również brak aktywności fizycznej i praca siedząca. Bez znaczenia nie są też hormony. Szczególnie w przypadku kobiet mają one spory wpływ na występowanie obrzęków i opuchlizn. Waga może się wahać w zależności od dni cyklu menstruacyjnego, a wraz z nim mogą również pojawiać się opuchnięcia.
Jak się uporać z nadmiarem wody? Lista naszych sprawdzonych trików.
Czy istnieje sprawdzony jeden przepis na stałą likwidację nadmiaru wody w ciele? Niestety nie… Woda cały czas w nas krąży, a jej gromadzenie się jest spowodowane wieloma czynnikami. Jednak na szczęście możemy przystosować nasz tryb codziennego życia do tego, by zniwelować występowanie opuchlizn. Wystarczy zadbać o kilka rzeczy.
Po pierwsze w codziennej diecie lepiej unikać soli i słonych przekąsek. Sól to składnik, który doskonale zatrzymuje wodę w organizmie. Chcąc uniknąć tego efektu lepiej po prostu po nią nie sięgać. Jeżeli bardzo lubisz słone potrawy wymień zwykłą sól na sól himalajską lub morską. To jej dwa zdrowsze odpowiedniki, które stosowane w niewielkich ilościach nie będą tak szkodliwe.
Po drugie zalecane jest wypijanie minimum 2 litrów płynów w ciągu dnia. Idąc do pracy warto zabrać ze sobą butelkę wody i wypić ją do momentu wyjścia z biura. W ten sposób zadbasz o prawidłowe nawodnienie, które będzie blokowało gromadzenie się nadmiaru wody w ciele.
Po trzecie czas na ruch. Wysiłek fizyczny pobudza metabolizm i krążenie do pracy. Dzięki ćwiczeniom będzie odbywał się stały ruch płynów w ciele, a ono nie będzie ich gromadziło. W trakcie aktywności pocimy się, co jest sposobem na likwidację nadmiaru wody w sposób zupełnie naturalny.
Po czwarte, jeżeli problem opuchlizn będzie utrzymywał się bardzo długo należy skorzystać z porad lekarza i sięgnąć po specjalne preparaty. Niwelowanie go może zakończyć się tragicznie dla naszego zdrowia. Chora wątroba, nerki, czy serce to dolegliwości, które mogą prowadzić nawet do śmierci. Zadbaj o siebie i nie pozwól na zaniedbanie Twojego ciała.